インターントムの〈脱都会〉ずっこけ珍道中

ヴィパッサナー瞑想体験記

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ヴィパッサナー瞑想体験記

まいどです。
最近はブログサボるどころか、
ダイナミックラボの活動も2週間ほどサボっておりました。
インターントムです。

2週間ラボをお休みして行ってきました。
ヴィパッサナー瞑想!!

12日間山奥に篭り、ひたすら瞑想する。
その12日間は言葉を発することも、誰かと目を合わすことすら禁じられます。
これはラボの業務全く関係なし!!
完全に僕の趣味です!!

さてそんな極限状態に、
スーパー甘えた都会っ子トムは耐えることができたのでしょうか。
レポートです。

そもそもヴィパッサナー瞑想って何?あやしくない!?

まぁ公式の説明を読んでくださいよ。

ヴィパッサナー (Vipassana) は、物事をありのままに見る、という意味です。
インドの最も古い瞑想法のひとつで、2500年以上前にブッダによって再発見され、普遍的な問題を解決する普遍的な治療法、 生きる技として、多くの人に伝えられました。 宗教とはかかわりをもたないこの技は、あらゆる心の汚濁を取り除き、解脱という究極の幸福を目指しています。

ヴィパッサナーは、自己観察による自己変革の方法です。
この瞑想法では、心と体が互いに影響を与えている深いレベルに焦点を当てます。体の感覚は、肉体の生命を形作り、同時に精神の生命と途切れることなく関わってそれを条件付けます。その身体感覚に注意を定めることで、心と体の相互作用を直接に体験することができるのです。この自己観察に基づく自己発見は、心と体の深いレベルまでたどっていくことで心の汚濁を取り除き、愛と慈悲に満ちた、バランスのとれた心へと導いてくれます。

思考や感情、判断力や感覚は、鮮明になります。自らの経験を通じて、生まれては消え去るという自然の特質、苦悩を生み出し苦悩から自由になるための方法を理解します。明確な気づきを得てまやかしが消えるとき、自らを律する力は増して、人生は安らぎに満ちたものとなるでしょう。

む、難しい。。。

ものすごく単純にまとめると、
・自分の感覚を観察する瞑想法
・落ち着いて、緊張や問題に向き合うことを可能にする瞑想法
・苦悩を根絶する瞑想法

苦悩を根絶する、、、

ほんまかいな!?

ってことで真偽を確かめに行くことを決めました+僕なりの目標、目的

こんな感じですが、瞑想には昔から興味がありました。
理由は2つ。
一つ目が、集中力がつくって聞いたから

僕普段いつも考え事をしていて、
心ここにあらずってことが非常に多い!!
なのでそれだけでも直ればいいなーくらい。

ただ僕瞑想すると開始5分くらいで眠りについてしまうという、
のび太みたいな特技がありまして、
瞑想が超下手くそ!!

ヴィパッサナー瞑想体験記

なので今回の瞑想合宿で瞑想の技術力を上げ、
なおかつ集中力もあげてしまおうという魂胆。

さらに二つ目の理由が、超絶不純な理由ですが、
瞑想が深まると謎の恍惚感があらわれるらしい。。。

ほんまかいな!?

と、おもいつつも恍惚を覚えることを今回の目的、目標の一つにしました。

まとめると、
・瞑想がうまくできるようになる。(瞑想中に寝ない)
・集中力をつける。
・恍惚感を感じる。

いやーなんか行く理由浅いな。

じゃあ実際どんなことをするのか??

1.期間

まず実際のプログラムは全部で12日間。
そして1日目は受付と概要を学ぶ日。
この日の講和の後に聖なる沈黙(会話の禁止)が開始されます。

その後10日間はひたすら瞑想。

そして12日目にやっと外の世界に出れます。

2.10日間ひたすら瞑想?一日のスケジュールは?

これはもう時間割を見てもらったほうが早い。
ヴィパッサナー瞑想体験記

毎日鬼の10時間瞑想!!
これをひたすら10日間続けます。

残りの時間はご飯食べる、洗濯、シャワーする。くらいです。
運動、物を書く、本を読むのも禁止。
スマホやパソコンなんてもちろんダメ。

ひたすらに自分と向き合うのです。

そして僕のような瞑想が苦手な方用に、
質問の時間が用意されていて、
僕ののび太現象(すぐ寝てまう)もすぐに解決してくれます。

3.ご飯は??おいしいの?

スマホがなかったので画像はないですが、想像して下さい。

まずご飯は1日朝昼2食。
17時にティータイムがあり、フルーツがでます。

玄米が主食(白米も少量でます。)あとは野菜を中心とした主菜やらスープやらがでます。
肉は期待してましたがラストまででませんでした。

僕の主観ですが味付けは薄め。
ただ、自分で必要な量だけ取り分けるので、ある程度お腹いっぱいになれます。

僕が好きだったのはビビンバ、おでん、トマトソースのパスタでした。

こんな感じですが、おそらくみなさん参加すればこのご飯タイムが至福の時間になること間違いなし!!

4.ちなみにどんな施設なの?

と気になる方もいると思ったので、コース終了後写真を撮りまくってきました。

ちなみにヴィパッサナー瞑想を学べるのが日本では千葉と京都の二箇所。
僕は京都のほうに参加してきたのでそちらの施設レポートです。
(京都と千葉では施設はもちろん、料理や厳しさが微妙にことなるらしいですよ。)

ヴィパッサナー瞑想体験記
ここが入口

ヴィパッサナー瞑想体験記
入ってすぐ男性と女性のエリアに分けられます。

ヴィパッサナー瞑想体験記
ここが男性の宿舎で、二階には瞑想ホールがあります。

ヴィパッサナー瞑想体験記
僕のお部屋はこんな感じ。
二段ベッドが2つあって、
4人部屋ドミトリーでした。
部屋によって雑魚寝だったり、一人用ベッドだったり違いがあります。

ヴィパッサナー瞑想体験記
ここは個室の男性宿舎です。
ボランティアさんや、二回目以降の古い生徒さんは個室が用意される場合があるみたいです。

ヴィパッサナー瞑想体験記
みんながほぼ一日丸まる過ごす瞑想ホール。

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シャワーもあります。

ヴィパッサナー瞑想体験記
男性食堂。

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男子禁制女性食堂。

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庭があるんすけど、何十周と散歩した。それくらいやることない。

結果感想は??どんなもんやったの??

一番の感想はみんな絶対に思うはず
つらい!!きつい!!

絶対これ!!w

10日間話すこともない、娯楽もない、ただ瞑想するだけ。

都会育ち、ダイナミックラボインターン。
刺激を求めて生きてきた僕にはめちゃめちゃきつかったです!!退屈!!

ただ、僕は真面目なので毎日瞑想はしっかり練習しましたよ。(てかこれ以外やることないから)

ヴィパッサナー瞑想体験記

その結果!!

なんと8日目に目標の恍惚感を味わえました!!

いぇーい!!

僕30年スピリチュアルとは無縁の人生を送ってきましたが、
少し信じました。

ただ9日目にこれを求めすぎた結果全く瞑想に集中できませんでした。
(やはり不純な動機はよくない。)

結果瞑想はだいぶうまくなり、集中力も上がった感じ(たぶん)、苦悩は根絶できてません。(これは毎日続けないとダメらしい。)

あと、町に帰った時に情報の多さに酔うような感覚がありました。
本当に頭グワングワンでした。
おそらく12日間スマホ、パソコン、テレビ、本、雑誌、会話、さらに田舎なので車等の大きな音、派手な看板、が全くない状況で過ごしたためでしょう。

やはり現代社会は情報が多すぎて、自分自身に集中できてないんだろうなと考えさせられました。
ちなみにダイナミックラボで田舎生活を始めてから、記憶力も良くなった気がします。
おそらく必要以上の情報にさらされていないからでしょう。

都会の暮らしは便利で楽しい反面、本来の自分自身に出会うのがむずかしいのかもしれませんね うんうん

と、ゆうことでもし都会暮らしに疲れたり、今の自分の状況おもしろくないぜーみたいな方。
はたまたちょっとしたスピリチュアルに触れたい方、集中力をあげたい、おもしろい体験を是非したい、
12日間会社を休めるツワモノ、
このような方々には行くことを超絶お勧めします。

ちなみにこれをしたから宗教に誘われるとか、金銭を要求される(むしろドネーション制)とか、怪しさは全くなかったので伝えときます。

ヴィパッサナー協会

瞑想は退屈って方はダイナミックラボに遊びに来ちゃいなよ!!
毎日刺激的だぜーー!!

その辺のもので生き抜く技術キャンプ2018、募集受付開始!

宣伝は忘れない。

僕的瞑想時の感覚(おまけ)

僕世代(30歳)の人たちはみんな、小中学生のときに試したことあるはず。
お風呂とかでスーパーサイヤ人なる練習したことあるでしょ!!
あと、カメハメ波とか霊ガンとかオーラを纏う練習絶対にしたでしょ!!

あの時きっとみんななんか知らんけど体があったかくなった感じしたり、
指先になんかオーラみたいなの感じてたでしょ。

あの感覚が瞑想のときに役立ちます。
童心を忘れたみなさんのために下の動画を張っておきます。

瞑想に行く前は必ずこれを練習してください。

行ったら感想聞かせてね。んじゃ。

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